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인터넷에 어떤 사람이 식비절약을위해서는 스파게티가 좋은 선택이라고함.
가격을 따져보니, 라면보다 가성비는 뛰어남.
가장 좋은건,
스파게티는 단백질 함량이 높다는것.
운동하는 사람들도 스파게티를 자주 먹는다고함.
(진짜일까?)
보관기간도 길어, 한번에 대량구매도 가능함.
그러나, 스파게티는 요리하는데 시간이 걸리고, 맛도 라면에 비하면 별로이며, 가장 큰 비용적 문제는 스파게티 소스를 추가하면, 저렴한 식단으로 보기 어려우며, 먹기도 좀 쉽지 않고, 스파게티 싫어하는 사람도 있다는것.
어쨌거나, 한번 사봄.
튀르키에 = 예전 이름 "터키"
터키가 국명을 튀르키예(Türkiye)로 바꾼 주된 이유는 기존 영어 국명 'Turkey'가 칠면조를 뜻하고, 겁쟁이·패배자 등 부정적인 의미로 속어에 사용되어 국가 브랜드 이미지를 쇄신하기 위해서입니다. 2022년 6월 유엔(UN)이 정식 승인하였으며, '튀르크인의 땅'을 의미하는 자국어 표기를 통해 국가의 자존심을 강화하려는 목적도 있습니다.
Wikipedia
1봉지 500g 1800kcal
60kg 성인 남성의 하루 권장 칼로리는 보통 활동량 기준 약 1,800~2,100kcal입니다
하루 1봉지 정도 먹어야함.(많네...)
오뚜기 진라면은 515kcal 약 4봉지
1봉지당 1,260원 (배송비 포함)
1260원이하, 무료배송 찾아봐야할듯..
마카로니, 스파게티 적당향 넣고, 삶기
다시마도 넣고
깜빡 잊은게, 스파게티는 삶을때 거품이 엄청나서 흘러 넘침....
(사람은 망각의 동물)
마카로니, 스파게티가 무거워, 가라 앉으니, 바닥에 약간 늘어 붙음.
끓일때, 몇번 휘저어 줘야함.
(라면은 물에 뜨니, 늘어붙는 일이 없음)
스파게티와 마카로니는 둘 다 듀럼 밀 세몰리나와 물로 만든 건조 파스타의 일종이지만, 모양, 일반적인 용도, 조리 방식, 문화적 연관성에서 차이가 있습니다.
모양과 크기
스파게티: 길고 가늘며 원통형인 면발로, 지름은 약 1.8~2.2mm입니다(일반적인 스파게티). 길이는 보통 25~30cm입니다.
마카로니: 짧고 속이 빈 관 모양. 흔히 볼 수 있는 팔꿈치 모양 마카로니는 구부러져 있으며 길이가 약 2~3cm이다. 직선형 관 모양의 마카로니(펜네와 비슷한 종류)도 흔하다.
질감과 입안에서 느껴지는 감촉
스파게티: 가늘고 끊어지지 않는 면발로 부드럽고 살짝 쫄깃한 식감을 선사하며 포크에 감거나 꼬아서 사용할 수 있습니다.
마카로니: 속이 빈 관 모양 구조로 소스를 내부에 가두고, 구부러진 모서리는 표면적을 넓혀 더욱 단단하고 한입 크기의 식감을 선사합니다.
결론은 모양만 다른것...
거품 2~3번 올라오니, 익을때까지 옆에 있어야함.(불편함)
(납짝한 면은 e마트 스파게티임.)
크기가 약2배 된듯.
마카로니는 젓가락으로 먹기에는 불편함.
그냥 먹기에도 괜찮은데, 쉽게 질릴듯함.
기름발라서 에어후라이에 넣으면 어떨까 싶음.
기름에 튀기면 좋겠지만, 뒷처리 부담감에 생각만 해봄.
하... 소스없이 면만 먹으니, 몇 젖가락 안먹었는데, 벌써 질리는 느낌....ㅎㅎ
맛소금 조금 넣으니, 좀 나아짐.
라면 삶기전에, 스파게티, 마카로니 먼저 삶고,
거기에 라면 넣어서 먹어야겠네...ㅎㅎ
굴소스 투하
음....그닥....
라면 : 그나마 균형잡힌 식단(진라면 추천)
스파게티 : 단백질 함량은 높으나, 균형잡힌 식단이라 하기 어려움. 라면에 각종 비타민 미네랄이 들어있는것에 비하면, 스파게티는 너무 안좋은 식단.
이 단백질은 근육을 키우는 단백질이 아니라서, 근육이 서서히 빠질 수 있음.
알게된 의외의 사실 :
- 파스타 단백질은 근육키우는데 도움이 안됨
- 파스타만 너무 많이 장기간 먹으면, 건강이 망가질 수 있음
그럼 뭐먹지??.....
계란라면, 계란라면, 계란스파게티, 고기라면, 채소라면, 고기스파게티, ...밥은 언제 먹지?
그리고....채소는 꼭 챙겨서 먹어야 건강이 망가지지 않습니다.
콩나물, 파, 마늘, 당근, ... 챙겨서 드세요.
추천식단 :
밥,라면(주 6회 이하),파스타,...
+ 계란 · 콩나물(새싹채소) · 김치(절임채소)
+ 1주일에 생선 1~2회
+ 계절채소(상추, 브로콜리, 양배추, 오이, ...)
+ 콩, 멸치, 김 등의 반찬
(평소먹는거랑 크게 다른게 없어보이네)
결론 : 적당히 하자.