감사합니다

요즘 점심값 기본이 1만원입니다.9천원짜리 찾기도 힘들어요.다행히 구내식당 7,500원인곳이 있네요.월급은 안오르는데 점심값은 20~30%오르는 느낌입니다.그래서집에서 간단하게 전투식량 만들어 봤습니다.우선 단백질 위주로 구성했습니다.마카로니가 가성비 좋은 식물성 단백질 공급원입니다.친척으로는 파스타가 있죠.그리고, 계란 약간,참치냉동혼합채소식용유밀가루설탕맛소금라면스프다시다물넣고 퍽퍽하게 휘저어서넓은 전기후라이팬에 약 3cm두께로 천천히 익혀줍니다.네모로 잘라서 비닐포장하면 끝한번에 10봉지정도 만들어서 냉동실에 넣었다가, 1~2주 먹습니다.영양소가 부실할 수 있어, 절반정도는 식당 이용.바쁘고 귀찮을때, 하나씩 꺼내 먹으면 든든합니다.참치도 넣어서 단백질 공급원으로는 좋은데, 참치가 냄새가 좀 나네요...

영.... 모양이 거시기 합니다....ㅎ통밀가루라서 색이 갈색입니다.이번에는 비닐 안씌우고 전자렌지 3분정도 돌렸습니다.수분이 상당히 날라갑니다.건포도크랜베리바닥모양은 요래....빵 같이 생겼는데, 약간 퍽퍽해요. 우유랑 같이 드세요.맛은 건포도가 최고오늘도 2덩이간식타임에 하나씩 먹으면 배부름요약 : 비닐 씌워서 돌려야 촉촉해서 먹기 좋다.(주의 : 비닐 씌울때는 너무 뜨겁게 가열하면 안되요!!!)