마늘의 "알리신" 성분의 단점 10가지

마늘의 "알리신" 성분의 단점 10가지
알리신은 마늘의 성분들 중 하나이며, 건강에 많은 이점이 있지만, 과도한 섭취시 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다.
다음은 알리신의 단점들입니다.

1. 입냄새: 알리신은 강력한 향을 가지고 있어 마늘을 섭취한 후에 입냄새가 발생할 수 있습니다.
2. 소화 장애: 과도한 알리신 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 특히, 소화 장애를 갖고 있는 사람들에게 불편을 줄 수 있습니다.
3. 소화불량: 알리신은 소화기관에 자극을 줄 수 있으며, 이로 인해 소화불량을 유발할 수 있습니다.
4. 위염: 알리신은 위를 자극하여 위염을 야기할 수 있습니다.
5. 위장 불쾌감: 과도한 알리신 섭취는 소화 시스템을 자극하여 위장 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
6. 피부 자극: 알리신은 피부에 접촉할 때 일시적인 가려움증이나 홍반을 유발할 수 있습니다.
7. 알레르기 반응: 일부 사람들은 알리신에 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 발진이나 가려움증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
8. 혈압 변화: 알리신은 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있습니다.
9. 흡수 방해: 알리신은 몇 가지 약물의 흡수를 방해할 수 있으며, 이는 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
10. 알코올과 상호작용: 알리신은 알코올의 흡수, 대사를 증가시킬 수 있습니다.

이러한 부작용은 알리신을 과도하게 섭취하는 경우에 발생할 수 있으며, 적절한 양을 섭취때만 건강에 도움이 됩니다. 
따라서 마늘 또는 마늘 추출물을 섭취할 때 적절한 양과 빈도를 유지하는 것이 중요합니다.
의사 또는 영양사와 상의하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

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